Mam na imię Kamila i uważam, że mam dobre ciało.
Myślisz, że to próżność? W takim razie zachęcam Cię do czytania dalej.

 

Takim wpisem otwiea swoją stronę Dobre Ciało Kamila Raczyńska-Chomyn. Nie wiem jak Ty, ale ja poczułam się zaintrygowana i czytałam dalej. Dowiedziałam się, że Kamila z wykształcenia jest szkoleniowcem i edukatorką seksualną, a przez ostatnie 10 lat prowadziła szkolenia między innymi z zakresu work-life balance. Następnie w jej życiu przyszedł czas na sport – w 2013 zdobyła uprawnienia instruktora sportu i rekreacji oraz trenera personalnego. Ciało to jednak nie tylko to, co widać na zewnątrz. Wiedząc to Kamila ukończyła kursy instruktorskie dwóch szwajcarskich metod – CANTIENICA® – Program Power oraz BeBo® Trening Dna Miednicy (metoda rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne), by właściwie zadbać o mięśnie głębokie i dna miednicy swoje i swoich kursantek.

Przyznam Ci się, że mam też taki cichy plan, żeby zawsze trzymać mocz, jak najdłużej czerpać radość z seksu i nie chcę, aby bolały mnie plecy. Dlatego zaczęłam chodzić na zajęcia Kamili i trenować swoje mięśnie glębokie i dna miednicy. Wiem, wiem,wiem brzmi to trochę dziwnie i podejrzanie, ale zapeniam Cię, że Ty też je masz, nawet jesli jesteś chłopakiem.

Z naszej rozmowy dowiesz się:

– czym są i za co odpowiadają mięśnie dna miednicy
– co szkodzi naszym mięśniom dna miednicy i dlaczego lepiej omijać trampoliny
– w jaki sposób ćwiczenia mięśni dna miednicy wpływają na :

  • kobiety
  • kobiety w ciąży
  • mężczyzn
  • kobiety dojrzałe
  • młode mamy
  • osoby aktywne fizycznie

 

Jeśli chcesz zapisać się na zajęcia do Kamili, wejdź na jej stronę Dobre Ciało

O czym nie mówimy, kiedy rozmawiamy o seksie?

Zapytałam o to miłośników i entuzjastów propagowania pozytywnej seksualnosci, prowadzących i autorów programu Salon Zmysłów oraz audycji Sex Wyszukaj czyli Żenię Aleksandrową oraz Piotra Cywińskiego.
Zaprosiłam ich do nagrania, ponieważ uwielbiam sposób w jaki rozmawiają o seksie i cenię ich wszechstronność.
Rozmawiamy o stereotypach, które najczęściej powiela kultura masowa, a które najbardziej szkodzą zarówno kobietom jak i mężczyznom, czyli:

Krótka spódniczka jest zaproszeniem do gwałtu, a chłopak, który wypił piwo nie potrafi powstrzymać się od seksu – kiedy słyszę takie zdanie od gimnazjalistów to mi ręce opadają – mówi Żenia Aleksandrowa

– mężczyzna zawsze chce i zawsze może uprawiać seks
– przemoc seksualna jest stosowana tylko przez mężczyzn wobec kobiet
– osoby z niepełnosprawnością umysłową nie mają potrzeb seksualnych i nie potrzebują intymności
– starsze osoby, przestaja mieć potrzeby seksualne

,, Chciałbym zobaczyć Seks w wielkim mieście dla 60latków” – Piotr Cywiński

Poznałam też najbardziej orginalne rodzaje fetyszy takie jak trampling czy obiektofilia. Dowiedziałam się na czym polega Shibari i dlaczego jest ona sztuką.

Nie – to najpiękniejsze słowo w miłości, ponieważ pozwala wyznaczyć granice – mówi Piotr Cywiński

 

Przydatne linki:
Salon Zmysłów
Sex Wyszukaj Radio Polska Live/
Demoralizatornia – Radio Medium Publiczne

Czy można być profesjonalną liderką korzystając z zasobów kobiecości?
Co zrobić, kiedy słyszysz  Jesteś nie do zniesienia, chyba zbliża Ci się okres.
W jaki sposób poznać swój naturalny cykl i jak wykorzystać go, aby być bardziej skuteczną i szczęśliwą?
Znalazłam niezwykłą kobietę, która doskonale wie, jak odpowiedzieć na te pytania.

Sylwia Bogucka, mówi o sobie – Jestem kobietą w cyklu, a zatem ekspertką od zmiany!

Postrzega siebie jako ewolucjonistkę, pracuje jako Coach, jest absolwentką seksuologii, e-biznesu, zarządzania i marketingu oraz pielęgniarstwa z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w biznesie (15 lat branża IT i ponad 6 własna praktyka coachingowa).

Zacznij tam gdzie jesteś, użyj tego co masz i zrób to co możesz. Odważnie kreuj swoją rzeczywistość

Prywatnie ma bzika na punkcie etnicznej kultury słowiańskiej i hawajskiej, malowania (vedicart, mandale), tańca (hula, 5 rytmów i freedance) i uwielbia odkrywać świat wspólnie ze swoim mężem.
Zawodowo ma dwie miłości: Kobiety i Zespoły Ma również osobistą misję: Budzić kobiecą moc i edukować o sile płynącej z kobiecego cyklu.
Właśnie ukazała się książka O Zosi co…, którą napisała i samodzielnie wydała wraz z przyjaciółką Julią Kurylską Ergin.

Podczas rozmowy Sylwia mówi:

    • co to jest kobiecy cykl
    • jak wykorzystać fazy cyklu do zwiększenia własnej efektywności
    • jak planować nasze działanie pod kątem naturalnego cyklu hormonalnego
    • o działaniach, które najlepiej podejmować w fazie szczytu
    • jak dbać o siebie, żeby nie czuć frustracji
    • jak być efektywną, ale się nie spalić
    • co mówi o nas, nasza zawiść
    • o uzależnieniu od adrenaliny i pracoholizmie
    • o objawach przeciążenia pracą i sygnałach ostrzegawczych, które najczęściej bagatelizujemy

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o kobiecym cyklu, mocy i potencjale, to zajrzyj do grupy
Kobiece Korzenie Mocy
Jeśli chcesz poznać narzędzia motywacyjne, rozwijać pasje i kompetencje to odwiedź
Kobieca Liderka
Nie wiesz jak ruszyć z miejsca, a czujesz, że potrzebujesz zmiany? Możesz skorzystać z gotowego materiału do pracy
czyli z e-booka Jak ruszyć z miejsca
Więcej informacji o zawodowych i prywatnych dokonaniach Sylwii, znajdziesz na stronie
Sylwia Bogucka
W każdą środę o 09:30 Sylwia współprowadzi audycję Przepis na życie w Radio Polska Live,
możesz posłuchać archiwalnych nagrań klikając w link Audycja autorska Przepis na życie

Kim jest Doula?

W jaki sposób sprawia, że kobieta czuje swoje potrzeby?

Jaka jest jej rola w okresie okołoporodowym i jak pomaga?
Jestem sobie z boku i patrzę na cud – tak o najważniejszym i najbardziej wzruszającym momencie w swojej pracy, czyli o porodzie opowiada Izabela Frankowska-Olech, fizjoterapeutka, certyfikowana Doula i promotorka karmienia piersią.

Jest także instruktorką Aktywnej Szkoły Rodzenia, masażu dziecięcego oraz chustonoszenia. Założyła inicjatywę promującą karmienie mlekiem kobiecym Mlekoteka i jest współzałożycielką polskiej sieci grup wsparcia Pozytywnie o porodzie działającej w ramach międzynarodowej sieci The Positive Birth Movement. Współpracuje z Fundacją Promocji Karmienia Piersią i Fundacją Rodzić po Ludzku. Prywatnie Iza to po uszy zakochana mama i żona. Jest niezwykle ciepła, pełna optymizmu i wiary w ludzi. Uwielbia podróże, pichcenie, muzykę, śmiech i słońce.
Jesli chcesz nawiązać współpracę z Izą i dowiedzieć się więcej o karmieniu persią i pozytywnych aspektach porodu, klknij w poniższe linki:
Doula dla Ciebie
Mlekoteka
Pozytywnie o porodzie

Raz gorąco, raz zimno, czasem słońce, czasem grad. Dodatkowo problemy z koncentracją, rozdrażnienie, przeziębienia, przemęczenie i ogólny spadek formy. W takim stanie przeważnie witam wiosnę. Oczywiście cieszę się, że nareszcie wychodzę z pracy i dalej świeci słońce, ale radość najczęściej zakłuca wiatr, który prawie urywa mi głowę. Ponieważ jestem bardzo podatna na działanie zapachów, zapytałam specjalistkę od aromaterapi Monikę Jucewicz jak mogę sobie pomóc przejść przez obecną aurę.

Dowiedziałam się, że:
– olejek geraniowy i grejpfrutowy działają odświerzająco i orzeźwiająco
– olejek rozmarynowy działa odmładzająco na skórę i wspomaga koncentrację oraz twórcze myślenie i kreatywność
– olejek z eukaliptusa ma działanie pobudzające, antyseptyczne i udrażnia oddychanie
– olejek pomarańczowy otwiera na świat i pobudza chęć życia
oraz, że nie ma to jak automasaż
Jeśli chcesz dodatkowej konsultacji z Moniką możesz napisac do niej przez facebooka

Jestem Charlotte na złość tym wszystkim, którzy traktują drag queens jako pośmiewisko, działające na szkodę społeczności LGBT+

Fajnie się przebrać za babę, pomalować się i przez chwilę być pięknym. Nie dziwię się, że na facetów mówi się brzydka płeć – mówi Daniel Michalski, który jako Charlotte na scenie jest już ponad osiem lat. Postać barwnej, niepokornej i odważnej drag queen, aktywistki i performerki traktuje jako queerowe alter ego i oderwanie od rzeczywistości, która obecnie w Polsce jest bardzo szara i brakuje jej koloru

 

Wiosna często oznacza bolesną konfrontację z tym co zrobiliśmy z naszym ciałem podczas zimy. Nie każdy przygotowywał się do maratonu i jadł pięć niskotłuszczowych posiłków dziennie. Ci z nas, którzy cieszyli się świąteczną biesiadą i radośnie dogadzali sobie w zimowe wieczory nie od razu muszą przechodzić na smutną, nudną i drakońską dietę, aby poczuć się lżej. Jestem zdecydowaną zwolenniczką mniej radykalnych rozwiązań takich jak kuracja aloesem. Okazuje się, że to naprawdę działa! Tylko ważne, aby wybrać odpowiednio przygotowany i certyikowany miąższ. O tym jak to zrobić opowie pasjonatka i promotorka zdrowego stylu życia, Katarzyna Bester.

Jesli chcesz dowiedzieć się więcej, kliknij tu Aloesowe Centrum Zdrowia i Urody

Wrażliwa, uważna, wnikliwa i skupiona, tak najczęsciej wygląda Katka Blajchert, kiedy do niej przychodzę na ciach-ciach.
Po wielu latach strzyżenia na dachach, łąkach, w domach, nad rzeką, na ławce, w galeri i innych przestrzeniach miejskich, stworzyła swoje miejsce w samym centrum Warszawy, w Domu Pod Orłami. Nigdy tak z nikim nie rozmawiałam o włosach.

Podobno takie pytanie najczęściej zadają rodzice i dziadkowie na widok tatuażu u swego potomka. Nasz babcia była bardziej filuterna i na widok czerwonych maków na boku Joanny, powiedziała tylko – Asiu, miejsce maków jest na…

Pojechałam do Tanny na Kręgi latem 2010 roku i wyjechałam zachwycona. Nie będę zdradzać szczegółów, żeby nie psuć zabawy tym, którzy zdecydują się równiez wyjechać, ale było to jedno z bardziej niesamowitych doświadczeń, jakie udało mi się przeżyć. Ci którzy byli mówią to samo i podobnie jak ja jeszcze długo odczuwają dobroczynne skutki wszystkiego co sie tam wydarza. Kiedy robiłam cykl rozmów Ciało Nieobce w Radio Medium Publiczne, to w pewnym momencie poczułam, że temat się rozpycha i zaczyna wychodzić z granic ciała, wtedy pomyslałam, że warto porozmawiac o duszy. O tym co jej służy, czego potrzebuje, jaka jest jej specyfika. Zapytanie o to Tanny Jakubowicz-Mount było dla mnie tak naturalne jak to, że po nocy przychodzi dzień.

Nigdy bym nie pomyślała, że na takie pytanie znajdę odpowiedź w galeri sztuki. Byłam zaskoczona tym bardziej, że przyjaźnię się z Alicją od wielu lat i nigdy o tym nie romawiałyśmy. Wiedziałam, że interesują ją problemy społeczne, ale gdy zobaczyłam jej wystawę ,,Najdroższy towar świata” to aż zaniemówiłam z przerażenia. Spotkałam się poźniej z Alicją i poprosiłam, żeby opowiedziała mi trochę więcej o tym, jak działa handel organami na świecie i dlaczego podjęła go w swoich pracach artystycznych.

Jeśli chceszdowiedzieć się więcej o twórczości Alicji odwiedź jej stronę Alicja Stańska